مركز الاستماع و الإرشاد الأسري
مركز الاستماع و الارشاد الاسري لجمعية الفداء للتنمية و التضامن الاجتماعي يرحب بك

مركز الاستماع و الإرشاد الأسري

جمعية الفداء للتنمية و التضامن الاجتماعي AFDESS
 
الرئيسيةالرئيسية  الاعلاناتالاعلانات  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هل نقضي على الطلاق؟!!
الخميس أغسطس 31, 2017 8:25 am من طرف جمعية الفداء

» 10 طرق لبناء شخصية قوية
الأربعاء يونيو 07, 2017 8:02 am من طرف afdess

» فرصة عمل
الإثنين يوليو 20, 2015 10:18 am من طرف afdess

» لكل مشكل حل
الثلاثاء يونيو 16, 2015 8:48 am من طرف afdess

» ادارة الذات في رمضان
الثلاثاء يونيو 16, 2015 8:39 am من طرف afdess

» التقوى في القران الكريم
الثلاثاء يونيو 16, 2015 8:27 am من طرف afdess

» صباح الخيرات
الأحد فبراير 01, 2015 7:39 am من طرف afdess

» مفاتيح التفاهم بين الزوجين
السبت يناير 31, 2015 3:10 pm من طرف kaledalgadi

» نصائح قبل الزواج لكلا الجنسين
السبت يناير 31, 2015 2:56 pm من طرف جمعية الفداء

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



Like/Tweet/+1
استمارة فتح الملفات بمركز الاستماع و الارشاد الاسري من اجل المتابعة
السبت مارس 03, 2012 1:46 pm من طرف afdess


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


تعاليق: 2

شاطر | 
 

 الخوف من الفشل في الدراسة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنسن ميمي

avatar

المساهمات : 1

مُساهمةموضوع: الخوف من الفشل في الدراسة   السبت مايو 05, 2012 12:45 pm

[size=18][[/size]b]سؤال[/b]





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعاني من مشكلة في الدراسة وهي الخوف من الامتحانات، وأدخل قاعة الامتحانات بخوف ورهبة مع أني أدرس جيدا، لكني أضيع كل تعبي والدراسة بسبب الخوف، وقد اقتربت الامتحانات وأنا على نفس المنوال، ونتيجتي متدنية فهذا ليس المستوى الذي أريده، وأيضا مشكلة النسيان تؤرقني، وقد راجعت طبيبا لهذه الحالة فكان نقص فيتامين (B12)، فساعدوني.


=====================================================================================

[color=red][[/color]b]جواب[/b]

سم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رهام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن الخوف من الامتحانات أو القلق حيالها إذا كان في حدود المعقول فهو أمر طبيعي، بل يعتبر دافعا لحسن الأداء في الامتحان، ولكن بالطبع إذا زاد الخوف فهذا ربما يؤدي إلى نتائج عكسية، وعموما مهما كانت درجة الخوف فهو دائما يكون في بداية الامتحان، ومهما كانت شدته سوف يبدأ بالتلاشي مع الاستمرار في الامتحان.

ومن الضروري أن تكوني مستعدة للامتحانات وذلك بالدراسة المتواصلة والتركيز والنظرة المستقبلية نحو الهدف السامي وهو النجاح.

ونصيحتي لك تتركز فيما يلي:

1- حاولي التدرب على تمارين التنفس الاسترخائية والتي تتمثل في أخذ نفس عميق وبطيء وأنت مستلقية وفي وضع استرخائي، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء أيضا بقوة وبطء، فكرري هذا التمرين عدة مرات، وأنت في طريقك إلى قاعة الامتحان قومي بهذا التمرين أيضا.

2- حاولي دائما التذكر أن الامتحانات أمر عادي، وأن الطلاب يقومون بأدائها في نفس اللحظة التي تقومين أنت بأدائها، وهم بالطبع ليسوا بأفضل أو أشجع منك.

3- عليك بالدعاء والاستعانة بالله تعالى أن يبعث فيك الطمأنينة ويهب لك النجاح.

4- هناك أدوية بسيطة وفعالة لإزالة الخوف، منها عقار يعرف باسم أندرال، فأرجو تناوله بجرعه 10 مليجرام صباحا ومساء من الآن وحتى نهاية الامتحانات، وإذا لم تشعري بشيء من الارتياح وزوال الخوف فيمكن أن ترفعي الجرعة إلى 20 مليجرام صباحا ومساء.

نسأل الله لك التوفيق والسداد، وبالله التوفيق.


اسلام ويب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخوف من الفشل في الدراسة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الاستماع و الإرشاد الأسري :: القسم الطبي :: الدعم النفسي-
انتقل الى: