مركز الاستماع و الإرشاد الأسري
مركز الاستماع و الارشاد الاسري لجمعية الفداء للتنمية و التضامن الاجتماعي يرحب بك
مركز الاستماع و الإرشاد الأسري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مركز الاستماع و الإرشاد الأسري

جمعية الفداء للتنمية و التضامن الاجتماعي AFDESS
 
الرئيسيةالرئيسية  الاعلاناتالاعلانات  ثقافة و علومثقافة و علوم  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
رابط القناة موجود بفرع الدين و الحياة، ممكن الاطلاع عليه بقسم اسلاميات بالمنتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  سقوط الحضانة في القانون المغربي
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 10:24 pm من طرف uafannajdacasa

» الطليقة الحاضنة
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 10:10 pm من طرف afdess

» ثلاثة أذكار لا تفرط فيها ابدا؛ في العشر الأواخر من رمضان
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأربعاء مايو 29, 2019 6:01 am من طرف uafannajdacasa

» يا حامل القران
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 19, 2019 8:14 am من طرف afdess

» أهدي اللي في بالك بيت شعر من ذوقك
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 19, 2019 4:30 am من طرف uafannajdacasa

» ادخل كل يوم وادعو لوالديك
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 19, 2019 4:26 am من طرف uafannajdacasa

» شرح بالصور كلمات ذكرت في القرأن
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 19, 2019 4:20 am من طرف uafannajdacasa

» قناة اليوتوب
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأحد فبراير 17, 2019 8:14 am من طرف afdess

» صفحتنا على الفايس بوك
نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأحد فبراير 17, 2019 8:03 am من طرف afdess

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



Like/Tweet/+1
تصويت
ما رايك في الفكرة
 جيدة
 مهمة
 لاجدوى منها
استعرض النتائج

 

 نصائح لحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
afdess
Admin
Admin
afdess

المساهمات : 93

نصائح لحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لحرق الدهون   نصائح لحرق الدهون I_icon_minitimeالأحد مارس 25, 2012 6:00 am

أن الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون في الجسم سببه الهرمونات ، وأي خلل فى الجسم يحدث بسبب خلل فى توازن الهرمونات نتيجة لعوامل عديدة كالإجهاد، والمشاكل النفسية، وقلة النوم، والنظام الغذائي السيء بحيث تؤدي الى زيادة الوزن. ومع ذلك يمكن فى نفس الوقت عن طريق الهرمونات حرق الدهون والحصول على جسم مثالي وطبيعي وهناك خطوط أساسية لعمل توازن بين الهرمونات وحرق الدهون وهذا حسب شكل الدهون وتوزيعها وتركيزها في الجسم وهذا بمعنى السيطرة على الهرمونات الخاصة بكل شخص حسب تركز الدهون فى جسمه وهنا يرجى أتباع النصائح الغذائية والحركية أو الرياضية

تخزين الدهون في أعلى الذراعين

هذا يعني تعطل هرمون Glucagon في حين أن زيادة مستويات هذا الهرمون سوف يساعد . الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة

نصائح غذائية : تناول الدهون والبروتين والكربوهيدرات المنخفضة مثل البيض المسلوق . والخبز المحمص والحليب أو اللبن خال أو منخفض الدسم نصائح حركية ورياضية : يتم عمل حركات ورياضة تستهدف أعلى الذراعين مثل التجديف

تخزين الدهون في منتصف الجسم

Insulin الهرمون المسؤول على تركز الدهون بمنطقة الوسط والبطن هو الأنسولين . ويتسبب في تخزين الدهون في الخلايا نصائح غذائية: تناول الخبز والمعكرونة من طحين الاسمر، والشوفان، والبقول مع تقليل الخبز الأبيض، والبطاطا، والمشروبات الغازية نصائح حركية: ممارسة الرياضة لكامل الجسم مثل التجديف، والجري، والسباحة مع تمارين .

خاصة لتقوية عضلات البطن

تخزين الدهون على القاعدة والأرداف والفخذين

Oestrogen الهرمون المسؤول هنا هو . وهو له تأثير قوي على توزيع الدهون وخاصة بالنسبة للسيدات صغيرات السن نصائح غذائية : أكل الأطعمة غير المعالجة مع كميات معتدلة من البروتين والدهون الجيدة مثل المكسرات وغيرها من الأغذية النباتية يمكن أن تساعد أيضا على توازن الاستروجين

نصائح رياضية : تحتاج هنا إلى رياضة لتوزيع الدهون بتوازن بكامل الجسم مثل ركوب الدراجات والمشي السريع المنتظم وبالإضافة إلى ذلك عمل تمارين تتركز على القاعدة والفخذين


اللهم صلي على سيدنا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://afdess.ahladalil.com
 
نصائح لحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الاستماع و الإرشاد الأسري :: القسم الطبي :: عالم الطب-
انتقل الى: