ضغوط الامتحانات

ضغوط الامتحانات هي عدم قدرة الطالب على التوفيق بين قدراته وإمكاناته مع متطلباته شخصيا ومتطلبات المحيطين به للحصول على اعلى الدرجات.



اسباب الضغوط:

١- داخلية : لدي الطالب نفسه لتحقيق معدل عال ليستطيع الالتحاق بالتخصص الذى يريده.

٢- خارجية ( الاهل والمدرسين والأصدقاء وشروط الجامعة او البعثات )



كيفية التعرف عليها:

يتعرض الطلبة المضغوطين عادة الي :

١- قلق وسهر وعصبية ونرفزة وعزلة وتمارض واكتئاب.

٢- قلة أو زيادة الاكل والإكثار من المنبهات والقهوة.

٣- عدم الاهتمام بالشكل واللباس



التعامل مع الضغوط :

١- من جهة الطالب :

أ – التوكل علي الله والدعاء

ب – تقسيم اوقات المراجعة

ج – الاستعانة بالمدرسين للمراجعة

د – عدم الاعتماد على الدروس الخصوصية

هـ – اخذ قسط كافي من الراحة

و – الاكل الصحي المنزلي و فى اوقاته



2- من جهة البيت :

ا- توفير الهدوء المناسب للمراجعة

ب – بث الطمأنينة فى نفوس الابناء

ج – التأكيد على أن الحب اهم من الدرجات العلمية

د – الاكل الصحي وبأوقات محددة.

هـ – تنظيم ساعات الراحة والنوم.

و – تخصيص فترات للترفيه.

ز – الابتعاد عن المشاحنات بين الوالدين خلال تلك الفترة.



3 – من جهة المدرسة :

ا- توفير متطلبات المرحلة من دروس اضافية وتقوية

ب – توزيع مذكرات

ج – اسئلة نموذجية

د – السماح للطلبة بمراجعة المعلمين في فترة ما قبل الامتحانات

هـ – توفير الادوات والأقلام والألوان اثناء الامتحانات

و – توفير الماء البارد والعصائر

ووجبات خفيفة في قاعة الامتحانات

ر – توفير ممرض لمعالجة الحالات الطارئة

وفق الله ابناءنا وأبناءكم لتحقيق اعلي الدرجات بلا ضغوط



عثمان المحطب - مركز الاسرة